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早寝早起きでカラダのリズム作り!

生活習慣で気をつけていることといえば、最近では早寝早起きです。

以前書いた記事の「野菜を積極的に摂取する」もそうですが、なによりカラダのリズム作りのために、最近は早寝早起きを心がけています。

以前は夜中の2時や3時まで起きていることもザラ。
朝、眠たい・・・というか意識朦朧とするなかで起き上がって旦那を送り出し、そのあとはまたベッドにごろん!気がついたらもうお昼だった!

なんてこともしばしばありました。

でも、夜遅くまで起きてて、午前中そんな風にダラダラしてたら、なんだか気持がスッキリしない日が続いたんです!なんていうか、すがすがしい気分になれないことが多くなり、思考も後ろ向きになったり、家事が面倒臭いと思うようになってしまったり!

こんなんじゃだめだ!と思って、がんばって早寝早起きを心がけるようになりました。

で、実行してみるとこれがまた、朝起きた時に気持ちがスガスガしいこと!!
朝日がとっても気持ちがいいんです。

今日も1日はじまったぁ!って気持も新たになるから、気分も晴れ晴れ!しかも1日がとても長く、有意義なものに感じられるようになりました。

食生活も朝、昼、晩ときっちり食べられるようになり、おなかの調子もすっごくいい!快調な毎日が過ごせるようになりました。

やっぱり、人間って、お日様と共に起きて、お日様とともに休むっていう生活がいいみたい。

これからも早寝早起き、ちゃんと継続して、元の生活に戻らないようにがんばっていきたいなぁって思います。

便秘 便秘 改善




住まい・生活・ペット・娯楽 | 【2008-09-22(Mon) 14:00:13】 | コメント:(0) | [編集]
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